20 kg abnehmen muss mit dem Bikinifigur-Programm kein Wunschtraum bleiben

Der Besuch am Strand oder am Badesee gehört alljährlich zu den schönsten Aktivitäten des Sommers. Hand in Hand mit diesen Ausflügen geht jedoch das Problem vieler Frauen, sich unwohl in eigenen Körper zu fühlen. In Bademode gibt es fast keine Möglichkeit, Speckröllchen oder auch schlaffe Haut zu kaschieren. Wenn Du 20 kg abnehmen möchtest, kann High Intensity Intervall Training Dir den Weg ebnen. 

Das Bikinifigur-Programm von Poundattack nimmt es als Basis, damit Du schon im nächsten Sommer den Strand zu Deinem persönlichen Catwalk machen kannst. Schnell viel abnehmen egal wie? Was hilft wirklich beim Abnehmen einfach erklärt.

Unsere Kaufempfehlung für eine schöne Figur:

Die wichtigsten Informationen zum High Intensity Intervall Training

Was ist HIIT Intervalltraining?

Beim High Intensity Intervall Training oder kurz HIIT handelt es sich um ein effektives Kurzworkout, welches innerhalb von wenigen Minuten den gesamten Körper trainiert. Hierbei werden zudem der Stoffwechsel und die Fettverbrennung angekurbelt. Für dieses Training können bereits 15 bis 20 Minuten pro Tag vollkommen ausreichend sein. Damit ist dieses Training auch für Anfänger bestens geeignet.

Typisch für ein hochintensives Intervalltraining ist die Mischung aus aktiven Phasen und kurzen Ruhephasen, um den Kreislauf während des Trainings nicht zu überfordern. Dieser Kombination ist es zu verdanken, dass das Training sogar für die Mittagspause geeignet ist. Danach ist der Körper mit Energie versorgt und schaltet nicht automatisch in den Sparmodus.

Welche Vorteile sind mit dem High Intensity Intervall Training verbunden?

Einen der größten Vorteile dieses Sportprogramms bilden die abwechslungsreichen High Intensity Training Übungen. Vom Laufband bis zum Outdoortraining gibt es eine Vielzahl von Trainingsoptionen (auch HIIT Übungen ohne Geräte), die flexibel variiert werden können. Das macht es möglich, das HIIT-Training auch im Urlaub weiterhin in den Tagesablauf einzubeziehen. In Bezug auf die Bikinifigur machst Du somit am ersten Tag des Urlaubs eine genauso tolle Figur wie am letzten.

Je nach Tagesform kannst Du zudem die Intervalle flexibel gestalten. Vier bis zwölf Intervalle sorgen dafür, dass Du Dich selbst unter tropischer Sonne nicht überforderst. Weiterhin benötigst Du keine Mitgliedschaft im Fitnesscenter oder einen Personal Trainer, um mithilfe des HIIT erfolgreich abzunehmen. Du kannst es mit einer professionellen Anleitung problemlos auch zu Hause (Fitnessplan für Zuhause) durchführen.

20 kg Abnehmen mit Karla

20 kg abnehmen und Fit für den Sommer sein 

HIIT gezielt mit der Ernährung zur Fettverbrennung einsetzen

Um endlich das Bauchfett loszuwerden, kann das Intervalltraining mit der passenden Ernährung gezielt unterstützt werden. Je ausgewogener und besser sie auf den jeweiligen Energiebedarf abgestimmt ist, desto einfacher ist es, bereits nach kurzer Zeit die ersten Erfolge auf der Waage zu sehen.

Schnell abnehmen ohne Jojo Effekt

Bei dieser Diät ohne Jojo Effekt wird innerhalb von 20 Minuten ein Maximum an Fett verbrannt. Dieser erhöhte Fettstoffwechsel hört jedoch mit dem Ende des Trainings noch lange nicht auf. Durch das Training werden die Zellen mit zusätzlichem Sauerstoff versorgt. Das erhöht den Bewegungsdrang und sorgt somit noch Stunden später für einen erhöhten Umsatz an Energie. Wer jetzt mit der passenden Ernährung diesen Prozess noch unterstützt, sorgt dafür, dass die Fettpolster langsam verschwinden und nicht durch die Nahrung wieder aufgefüllt werden.

Für wen ist das High Intensity Intervall Training geeignet?

Grundsätzlich gibt es für das HIIT-Training keine Altersbeschränkung. Dies bedeutet, dass das Intervalltraining ebenso für das Abnehmen ab 50 wie für das extrem schnell Abnehmen nach der Geburt geeignet ist. Da die Intervalle langsam gesteigert werden können, ist es für Einsteiger ebenso leicht, mit dem High Intensity Trainingsplan Schritt zu halten, wie für Fortgeschrittene.

Sogar Profis können sich immer wieder neuen Herausforderungen stellen. In einem Abnehm-Tagebuch können das effektivste Training vermerkt und die Erfolge festgehalten werden, damit die Motivation immer auf einem gleich hohen Level bleibt.

Bikinifigur-Coaching

Mit dem Bikini-Programm von Poundattack am Strand nie wieder den Bauch einziehen

Wodurch zeichnet sich das Bikini-Programm von Poundattack aus? Unsere Mittel zum Abnehmen

Mit dem Bikini-Programm von Poundattack nimmst Du an einem ausführlichen Trainings- und Ernährungsprogramm teil. Wie es bei vielen Programmen üblich ist, wird dieses von einer Person geleitet, die als Identifikationsfigur und Personal Trainer auftritt. In diesem Fall handelt es sich um Karla, die Dich anleitet und somit dafür sorgt, dass Du beim Nachmachen der HIIT Training Übungen nichts verkehrt machst. Es handelt sich um ein ausschließliches Onlineprogramm mit Inhalten wie Videos sowie Trainings- und Ernährungsplänen

10 kilo abnehmen in 2 monaten ist nicht mehr ein Traum

Die Basis des Bikini-Programms, das Dich fit für den Sommer macht, bildet das bereits vorgestellte Intervalltraining. Mit täglichen Trainingseinheiten von zehn bis 20 Minuten findest Du auch bei einem zeitintensiven Beruf immer die Zeit, um Dich fit für den nächsten Sommer zu machen.

Ist das Bikini-Programm mit einer strengen Diät verbunden?

Das Bikini-Programm ist zwar mit einem konstanten Gewichtsverlust verbunden. Hierfür wird jedoch weder auf eine Crashdiät noch auf andere ungesunde Wege zum Abnehmen gesetzt. Vielmehr zeigt Dir Dein Lifecoach Karla, wie Du mit gesunder Ernährung Deinen Körper gezielt zu einer attraktiven Bikinifigur steuern kannst.

Diätfrei abnehmen - geht das überhaupt?

Zur Auswahl stehen zwei Ernährungsformen. Zu Beginn des Programms kannst Du zwischen der veganen Ernährung und der Low-Carb-Küche wählen. 

Du erhältst im Anschluss einen gezielten Bikinifigur Ernährungsplan per E-Mail (schnelle Abnehmtipps kommen noch dazu), um neben dem Training auch die Ernährungsumstellung zu planen. Selbst Anfänger in der Küche nimmt Karla an die Hand, indem neben Trainingsvideos auch Kochvideos mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Kochen der abwechslungsreichen Gerichte gezeigt werden.

Welche Vorteile bietet dieses Programm für die perfekte Strandfigur?

Das Programm lässt sich aufgrund der jederzeit abrufbaren Online-Inhalte perfekt in den persönlichen Tagesablauf integrieren. Das ist besonders für Frauen geeignet, die im Schichtdienst arbeiten oder Kinder haben. Für das Training gibt es keinen festen Termin.

Brauchst du Unterstützung beim Abnehmen?

Nicht zu kurz kommt auch die Motivation zum Abnehmen, um dem Programm nicht nach kurzer Zeit untreu zu werden. Mit motivierenden E-Mails bleiben die Teilnehmerinnen am Ball. Zudem gibt es ein Feature, mit dem Du Deine Fortschritte festhalten kannst. So macht es noch mehr Spaß, auf die Suche nach dem perfekten Bikini zu gehen und sich bei seinem Anblick immer wieder selbst zu motivieren.

Welche Kosten sind mit dem Programm verbunden?

Angeboten wird das Bikini-Programm von Poundattack in unterschiedlichen Versionen. Hierzu gehören kostenlose Inhalte wie etwa Ernährungspläne, die gratis per E-Mail zugesendet werden. Die ersten 14 Tage des Programms kosten nur einen Euro.

Das gibt neuen Teilnehmern ausreichend Gelegenheit, sich mit den Inhalten und Trainingsmethoden vertraut zu machen. Innerhalb von 14 Tagen purzeln zudem die ersten Pfunde, was als Motivation dient, um weiterzumachen.

Danach ist entweder eine monatliche oder auch lebenslange Mitgliedschaft verfügbar. Für die jeweiligen Preise erhalten die Teilnehmer nicht nur eine DVD, sondern auch regelmäßig neue Inhalte.

Alle drei Tage stellt Karla neue Aufgaben und zeigt somit, dass das Programm immer auf dem neuesten Stand gehalten und weiterentwickelt wird. Die gestellten Aufgaben sorgen für die notwendige Abwechslung im Trainingsalltag und helfen langfristig dabei, deine schlanke Figur auch in den nächsten Jahren zu halten.

20 kg Abnehmen mit Karla

Fazit - was Du machen solltest, falls Du endlich abnehmen willst

Wie schnell kann man abnehmen? Das hängt natürlich auch von Dir ab! Das Bikini-Programm von Poundattack macht auch ehrgeizige Ziele - etwa 20 kg abnehmen in kurzer Zeit zu wollen - zu einem durchaus erreichbaren Resultat des High Intensity Intervall Trainings und einer gesünderen Ernährung.

Ziel ist es, nicht nur den Körper, sondern auch das Bewusstsein für diesen zu stärken und den Zusammenhang von Training, Ernährung und der Bikinifigur zu erkennen. Das Sonnenbaden am Strand macht im nächsten Sommer dann nicht nur Spaß, sondern erfüllt Dich auch mit Stolz aufgrund Deiner in den Monaten zuvor erbrachten Leistung.

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